Список проголосовавших за комментарий "Я для себя решил. что <em>полностью</em> бросать не буду. Не хочу. <em>Мне нравится курить</em>. Но, чем реже — тем лучше, это понятно. В идеале хотел бы 1-2, сейчас 5-7<br/> 1. В пределах доступности не должно быть больше пачки. Или за каждой ходить в магазин или держать блок где-нибудь в гараже — и ходить пешком за каждой пачкой. Борясь с ленью куда-то идти, курить будете меньше.<br/> 2. То, сколько вы выкурите, задается а) временем первой сигареты и б) интервалом между первой и второй. Это задает ритм на весь день. Поэтому<br/> 3. Чтобы увеличить этот интервал нужно тайное заклинание. Например: «Еще не хочу». Одна такая мысль и позыв курнуть сместится на час, а то и больше. Потом ещё. Особенно если заняты делом.<br/> 4. Не слушайте флагеллантов от никотина. Они не конструктивны и довольно с них.<br/> Это система моя, научно не апробирована и не одобрена минздравом.<br/> Срывы будут, но уже не просто так (я безвольный(ая) мудак/дура, не могу бросить), а <em>в рамках системы</em>, к которой вы на следующий день легко вернетесь."