Список проголосовавших за комментарий "<blockquote>в принципе все было норм на занятиях пока со штангой приседать не стал… во время приседа прострелило и после болит..</blockquote>Тихая Гавань, кстати приседания со штангой при лордозе — одно из самых запрещённых упражнений. <br/> Я извиняюсь что в некоторой степени оффтоплю, но мне кажется знать эти сведения должен каждый трейдер. Сейчас у большинства городских жителей сидячий образ жизни и это рано или поздно коснётся всех нас либо наших родственников.<br/> Когда у меня это только началось, я обошёл множество шарлатанов и некомпетентных врачей. Какую только лапшу они мне не вешали: мази, стельки, аппликаторы и т.п.<br/> Я уже было совсем отчаялся, но в конце концов наткнулся на эту англоязычную статью про осанку:<br/> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fwww.exrx.net%2FKinesiology%2FPosture&s=379665049">www.exrx.net/Kinesiology/Posture</a><br/> Там кратко расписано всё что необходимо знать. Достаточно даже будет прочитать только разделы про лордоз и кифоз (ибо одно без другого практически не встречается). Я вам даже немного переведу:<a class="imgpreview" href="/uploads/images/03/88/95/2018/04/10/07c79f.jpg"><img src="/uploads/images/03/88/95/2018/04/10/0d14c3.jpg"/></a><br/> ЛОРДОЗ<br/> Таз ориентирован вперёд и вниз. Бедра немного согнуты, а позвоночник избыточно переразогнут (hyperextended!!!). Сгибатель бедра и мышца выпрямляющая позвоночник — короткие. Брюшные мышцы, подколенные сухожилия (это бицепс бедра плюс ещё пара мышц) и большая ягодичная мышца могут быть вялыми. Повышен риск повреждения поясницы в момент выполняемых стоя или лёжа разгибаний бёдер, сгибаний бёдер, упражнений на стабилизацию, а также упражнений с отягощением над головой. См. «слабость брюшной стенки» и «недостаточная гибкость сгибателя бедра»."