Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, советую начать с практики осознанности, так как эффект спокойствия от нее будет больше. Я практиковал и медитацию и осознанность с тренером, но спустя несколько лет понял что осознанность это есть медитация, Только не 10 минут, а практически всегда, если не выбивают из нее."