Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, расслабляет за 1-2 минуты. Закрываешь глаза вдох на 1,2,3,4, задержка дыхания на 1-7, на 8 резко выдыхаешь.(противопоказано астматикам или если болеешь простудно). Отдыхать надо иначе сорвешься от перенагрузок, потом обратно очень сложно вернутся в исходное состояние."