Список проголосовавших за комментарий "я делитан в этом конечно, так как только начал заниматься.<br/> Зачем так переусердствовать при первых тренировках?<br/> Зачем идти в тренажерку на след. день после таких спазмов? это надо совсем с головой не дружить.<br/> После таких спазмов нужно как минимум 1-2 недели вообще без нагрузок и только потом постепенно начинать с маленьких весов.<br/> Занятия спортом должно приносить удовольствие, когда выходишь из тренажерки и через пару часов туда опять охото."