Список проголосовавших за комментарий "VladMih, в конце книги есть рекомендации. Важно многое — физ нагрузка (хоть небольшие прогулки перед сном), режим дня. Одно из них - <strong>расслабляющиие аудиомедитации. </strong>К примеру https://www.youtube.com/watch?v=1ZYbU82GVz4"