Список проголосовавших за комментарий "Так каждый знает, что надо кушать — овсянка, гречка, рис как источник медленных углеводов, курячьи грудки, нежирная рыба (быстрый белок), вечером — творог обезжиренный (медленный белок) плюс клетчатка. Всё.<br/> Плюс движение.<br/> <br/> В общем, «правило многих С»