Список проголосовавших за комментарий "<p>мне кажется самое главное это мера, можно употреблять почти всё, но в меру, чуть чуть, а без меры всё вредно </p><p>просто тяжело знать и осознавать где именно эта мера)</p><p> </p><p>а ещё надо прислушиваться к организму, к его желаниям, чего не хватает и хочется, ну и уметь отделить именно желания организма из-за нехватки или из-за пристрастия