Список проголосовавших за комментарий "I_scalp (Дмитрий), Кардио после отягощений как-раз позволяет быстрее худеть, но в ущерб мышцам. Чего я и добиваюсь на первой стадии. Если б бегал только кардио без отягощений, сейчас бы точно дрыщем был, а так я еще чувствую прирост мышц, немного, но он есть. Весил 115 кг, сейчас 95. При моем росте 184см, хочу еще сбросить жир до хотя бы 84-88кг, а дальше можно уже чисто наращивать мышцы для рельефа)"