Список проголосовавших за комментарий "SenSoR, Советую поменять местами кардио и отягощения. Сливаете весь профит от отягощений, делая в конце кардио. Открою еще одну неожиданность для вас: если вы делаете отягощения с малыми перерывами и удерживаете пульс 120+, то вам не нужно кардио, оно уже присутствует в занятиях с отягощениями. Но все, конечно, зависит от ваших целей. Чуток нарастить мышцы и стать более твердым имхо будет отлично, по-мужски.<br/> И еще: 2 часа хорошо для похудения, для прироста силы и мышц это много, достаточно тренировки в час."