Список проголосовавших за комментарий "<p>SenSoR, да вроде и жирное, и сладкое, часто дробно или редко обильно, один фиг на месте вес. Я знаешь, долго думал, а потом к выводу пришёл — физиология. Бесполезно спорить с физиологией. Если заложено полнеть — спортзал не панацея, как только прекратишь — всё вернётся. Если заложено не полнеть, то сколько ни ешь, тоже ничего не поможет, а физнагрузки массы не прибавляют, это пиар. Мышцы растут только от стероидов. Поэтому если масса не растёт от еды, то от нагрузок она только ещё снизится. У меня, например, вены на руках видны и чем больше даёшь нагрузку — тем больше видны, но сама мышца не растёт, это миф, что можно надуть мышцу штангами. Я начинал с малых весов, потом перешёл на большие, рельеф — да, сколько угодно, но не масса. </p><p>Так что людей я определяю просто:<br/> 1) если у тебя без физнагрузок врачи не могут найти вену на руке — тогда с лишним весом тебе всю жизнь бороться. <br/> 2) если ты жрёшь, а вес стабилен, то качалки не помогут, тебе с этим весом жить всю жизнь</p><p>3) если ты решил заняться своим телом и стать похожим на качка, тогда согни руку в локте, сожми кулак и поверни его в сторону лица, теперь попробуй вставить спичечный коробок между бицепсом и согнутой рукой под 90градусов. Умещается? Значит не твоё это. В идеале у одарённых людей там вообще ничего не влезает, >4 см это приговор.</p><p>Успехов в трудах!;) </p>"