Список проголосовавших за комментарий "lastsynth, Может, сначала надо разобраться в вопросе и хотя бы понять разницу между гейнером и протеином? А то слышали звон да не знаете, где он.Если что, при употреблении гейнеров жир не гарантирован-все зависит от энерготрат, подхода комплексного к питанию, тренировок и генетики.Гейнер-фактически заменяет высокоуглеводный прием пищи.Заодно узнайте про быстрые и сложные углеводы.А уж прибавить жир на протеинах-это вообще что-то.А белковые диеты и принцип их работы вам знаком? Пусть человек копается и разбирается в вопросе, если захочет качественной мышечной массы.Комментаторы вроде вас только сбивают с верного пути.Не надо в кучу вбрасывать набор где-то услышанных слов."