Список проголосовавших за комментарий "Про обливание. Обливаюсь три года. Идея в следующем — если вода ниже 12 градусов, то в организме срабатывает защита и он поднимает кратковременно температуру тела на 1-2-3 градуса выше 36,6. Это даже самому заметно (обливаюсь на улице и обязательно босиком и пока иду домой, в подмышках всё вспотело). Но повторюсь, на короткий промежуток времени (например 30 секунд). Из общих знаний про болезни, мы помним, что плохие микробы/вирусы/всякая дрянь, погибают при высокой температуре (поэтому у нас и температура). Дальше выводы делайте сами. Единственное что помним, температура воды ниже 12 градусов (согласен с коллегой, что летом сложно найти такую воду) и контакт с водой не больше 8 секунд. По последнему, как раз у моржей совсем другой принцип. И если вы начинающий, то сделав воду выше 12, например 18 — можете заболеть. (не будет эффекта)<br/> И ещё, если кто то по разным причинам воздерживается от этой процедуры, советую упрощенную форму: перед сном облить ноги той же холодной водой до уровня колен, растереть и в кровать. (так же чувствуется тепло) и не держим, а обливаем. Всем успехов и здоровья.<br/> <br/> "