Список проголосовавших за комментарий "От Лонга!, Вы в теме)) это хорошо, что Ваше здоровье позволяет, а вот бабушкам не поднять тяжести и даже присесть бывает невозможно. к тому же задержку дыхания можно проделывать абсолютно в любом месте и независимо от времени."