Список проголосовавших за комментарий "Ramon Albert Rudolfovich, <br/> В 98 году весил 86. Исключил сладкое, мучное, соль, бананы, картофан, соки из пакетов, жареное… (полностью, т.е. совсем полность). Через два дня началась ломка, причем весьма тяжелая.<br/> Жрал сумками отварную говядину, рыбу, грудки куриные, салаты без соли на оливковом масле. Молоко 0,5% с хлопьями без сахара. Худел по 2 кГ в месяц. Нижняя планка 63.<br/> <br/> Лет через 10 стал позволять себе мороженное или даже торт, масло сливочное, бананы… но при подходе к 69 включаю ограничения, но тяжелой ломки нет.<br/> <br/> Да, и не курю с 6 лет:)… (была одна затяжка без вдоха). Алкоголь исключил с апреля 1985 г. полностью. Года с 2005 могу бокал вина с мясом. Но это не чаще нескольких раз в год, а то и реже."