Список проголосовавших за комментарий "один раз кардио в неделю мало… как минимум 4 раза… и не говори тимофей, что времени в обрез...45 минут посветить скандинавской ходьбе или плаванию можно выбить из графика… можно ещё эллипсоид и заниматься делами...<br/> <br/> бегать не советую… нагрузка на колени…"