Список проголосовавших за комментарий "С утра зарядочка, в основном на растяжку. Можно быстрая ходьба или легкий бег. Вечерком можно и силовые с малыми весами, хотя бы 20-30 мин. Все физо только в удовольствие, без пренапряга.Отбой, подьем по расписанию. Выходные обязательно на свежем воздухе. Кушать желательно действительно по меньше, не злоупотребляя горьким, сладким, особенно в возрасте. Курево и алкоголь долой. Женщины без фанататизма. Главное семья и дом. Уравновешенность, оптимизм с долей цинизма и будет вам счастье."