Список проголосовавших за комментарий "Сергей Дементьев, 30% от депо поза или 15% от депо смотря какая вола сейчас 15% максимум, делю на 10-15 частей, нефть 4000п минимум стараюсь сделать в месяц норма, при 30% загрузке, бывает сразу захожу всей позой стоп тогда короткий, движения по разному беру частями выхожу захожу внутри дня."