Список проголосовавших за комментарий "по поводу похудания: есть одна действенная формула-трать больше, чем потребляешь. Есть можно столько сколько хочешь, чего хочешь и когда хочешь(хоть те же углеводы на ночь). Главное помни, что завтра тебе придется сжечь эти калории на тренировке. По собственному опыту могу сказать, что так оно и есть. И не надо себя ограничивать в еде, иначе организм видя это начнет при первой же возможности запасаться в прок. Поэтому часто бывает, что человек держит диету жесткую 1-2, а потом бац… и за неделю набирает больше, чем у него было до этого"