Список проголосовавших за комментарий "Могу добавить, что у меня не сработало, когда «бросал курить»:<br/> — мысль об экономии денег<br/> — мысль о потенциальной смерти от рака органов дыхания и т.д.<br/> — мысль о вони от волос, пальцев и вонючем дыхании<br/> — замена суррогатами: электронными сигаретами, семечками, жвачками и т. д.<br/> — книжка Аллена Карра. Трижды пытался прочитать. Сдувался на странице 10-й или 30-й. Там по кругу мурыжит одну и тоже мысль, читать неинтересно<br/> <br/> Что помогло:<br/> — не нравилось попадать в глупое и унизительное положение, когда не покупаешь пачку, чтобы не выкурить всю, стреляешь или покупаешь по одной сигарете, и виновато улыбаясь оправдываешься, мол, бросаю понимаете ли...<br/> — понимание зависимости: если нет хлеба на вечер, терпишь до утра, а за сигаретами выходишь хоть в мороз в три ночи<br/> — внутреннее беспокойство что при себе нет сигарет. это какая то несвобода что ли<br/> — меня трое детей. хочу быть для них примером. Неэффективно говорить сыну «не кури», если сам дымишь..<br/> — к сорока годам снизился тонус организма во всем. горечь во рту по утрам. постоянное покашливание. То есть качество ощущения жизни упало…"