Список проголосовавших за комментарий "Альберт Абдрашитов, надо увеличивать массу за счет мышц. 3-4 кг набрать за три месяца в спортзале (и это не сложно, мышцы в начале тренировок хорошо растут). Сам начал ходить в спортзал, 1,5 кг набрал (но я не пример для подражания :) )"