Список проголосовавших за комментарий "При сидячем образе жизни в первую очередь нужно спасть сердце и сосуды. При недостатке движения сердце становится слабым и нетренированным, долго с таким сердцем не проживешь. Нужны регулярные аэробные нагрузки, минимум 150 минут в неделю, хотя бы 30 минут быстрой ходьбы в день. Нуа, чтобы в целом себя нормально чувствовать, нужны и силовые нагрузки, без мышц тоже долго не протянешь."