Список проголосовавших за комментарий "FrBr, грудь устроена у всех одинаково ))<br/> просто над при отжиманиях ставить шире хват и локти наружу.<br/> а задие дельты отлично прорабатываются горизонтальными подтягиваниями, я о них написал.<br/> средние нагружают отжимания в тойке на руках"