Список проголосовавших за комментарий "RomanAndreev, хорошая статья, и прощлая тоже. Было бы действительно здорово дополнить количеством подходов и сколько в каждом подходе должно быть. В инете инфа противоречивая с увеличением, уменьшением и т.п."