Список проголосовавших за комментарий "Подвезу самосвал критики: <br/> <strong>Грудь</strong><br/> у многих грудь так устроена что отжимания они будут елать не за счет грудных а за счет дельт и трицепсов<br/> <strong>Плечи<br/> </strong>Почти весь акцент на передние дельты Средний пучок почти не цепляет про задний вообще ни слова<br/> Бицепс:<br/> Если ты весишь дох веса и не можешь подтянутся нормально то забудь о бицепсе на долгое время БГГ, Вообще в каких то спецвойсках норматив на подтягивания для тех кто выше 100кг можно заменить на норматив по подъему штанги на биц<br/> Спина то же самое не можешь подтянутся иди нах =) и массу спины не нарастить подтягиваниями как ни усирайся =) <br/> <br/> В общем подборка упражнений хорошая но для тех кто хочет быть Ванпачменом <br/> <a class="imgpreview" href="/uploads/images/02/79/66/2016/11/25/9e1940233d.jpg"><img src="/uploads/images/02/79/66/2016/11/25/2c145dcb9e.jpg"/></a><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> "