Список проголосовавших за комментарий "Поддержал Романа с воркаутом. Сам ходил в качалку, но бросил и увлекся кикбоксингом. Лучшее что есть для ОФП это турник и брусья, прибавляем бег и отжимания. Ни один качек не обладает выносливостью, к примеру: 100 подтягиваний и 100 отжиманий на брусьях(опускание вниз до упора) делаю за 50 мин. рекорд 39 вес(мой) 90-93. Ни разу ни один качек не согласился поспорить кто быстрее.<br/> Отжимания с хлопком: спорил с качком(рабочий вес жим лежа 150кг) кто больше и дольше сможет, даже 20 за раз не сделал.<br/> Выносливость