Список проголосовавших за комментарий "Роман добрый день! Что посоветуете ,7 лет назад начал немного заниматься на турнике плюс отжимания ( до этого с 20 до 40 лет) ничем вообще не занимался. Каждый день подтягивался увеличивая кол- во раз в две недели, последние 4 года, делал три подхода 12-10-8 раз каждый день плюс 2 подхода подъем переворотом 7-4 раза не сходя с турника, сейчас уже две недели не занимаюсь на турнике( так разминка и отжимания) болят невозможно плечи при висе на турн Мне 47 лет."