Список проголосовавших за комментарий "Lomov Tom, это инфа из прошлого века )<br/> Боль в мышцах после трени означает микроразрывы волокон и вред. А байки, что из этого вырастают новые волокна — полное незнание биологии. Боль и жжение сразу трени- норм. Это молочная кислота ннакопилась- продукт распада глюкозы. но если боль держится день — два, это уже вред и следствие неверной нагрузки или плохого разогрева перед треней."