Список проголосовавших за комментарий "RomanAndreev,<br/> <blockquote>И боль в мышцах, кстати — это показатель не эффективности тренировки</blockquote><br/> Боль в мышцах -это как раз показатель эффективности тренировки, если идёт работа на наращивание мышечной массы, так как это обеспечивается только регулярным разрушением мышц экстремальными физическими нагрузками."