Список проголосовавших за комментарий "AnarchoTrader, Всё верно, осознанное расслабление можно делать «выдыханием» в область боли или спазма, а можно как бы «присесть и подпрыгнуть», а именно сжать(напрячь ) и потом потянуть (расслабить) совмещая это действие с своевременным вдохом и выдохом, в добавок к здоровью и осознание будет довать плоды, а уж здоровье как побочный эффект -просто обеспечено...)))"