Список проголосовавших за комментарий "Читал коменты, долго плакал.....<br/> Упражнения для восстановления спины для каждого сугубо индивидуальны. Одни упражнения которые полезны одним, критически вредны для других.<br/> Если что, 9 лет занимаюсь в качестве благотворительности лечением проблем позвоночника у других, после того как вылечил свой( в качестве инструктора, в зале для реабилитации).<br/> Судя по написанному, автор еще не созрел для серьезной работы над собой, и проблемы у него пока не большие.:)))<br/> Если что, пиши. Зал реабилитации в подмосковье. Пообщаешься со знающими людьми, через пару лет будешь понимать свои проблемы и сможешь заниматься самостоятельно без вреда для здоровья."