Список проголосовавших за комментарий "<blockquote>Гоулман дает очень правильное определение медитации — вернуть ум в точку фокуса, как только вы заметили, что он начал блуждать</blockquote><br/> Изначальный смысл медитации в восточном смысле — размышление, созерцание. Это современная западная, по-сути, извращенная трактовка. В свое время на западе была в моде восточная культура, видимо отсюда идут все эти недоразумения, это идет от хиппи и прочих полудурков, этого бума 60-х, тогда еще все думали что брюс ли всех побеждает, а шаолиньские монахи сутками стоят на одном пальце, а в свободное время побеждают драконов.<br/> <br/> И второе. Невозможно заставить себя сконцентрироваться. Сама по себе попытка сконцентрироваться ведет к невозможности этого. Пытаясь сфокусироваться на чем-то, вы всегда будете фокусироваться на том, что вы пытаетесь сфокусироваться. Попытка избавится от этого будет вести к тому, что вы будете фокусироваться на этих попытках. Вы зациклитесь. Между прочим, сходный механизм лежит в основе многих психических нарушений, например заикания.<br/> <br/> ЗЫ А ум лучше всего работает именно тогда, когда он расфокусирован, кстати."