Список проголосовавших за комментарий "Для любителей разбирать механику вдоль и поперек, есть в интернетах видосики Виктора Силуянова. <br/> Весьма рекомендую.<br/> Чистое кардио — не панацея. Интервальная тренеровка, игровая нагрузка, кроссфит, тайбо всякие итд.<br/> Долбить силовые, интервальные, быстрые углеводы жрать только в первой половине дня :)<br/> <br/> "