Список проголосовавших за комментарий "Советов уже надавали всяких и разных...)<br/> Мой рецепт прост: я примерно 3 раза в день делаю простые комплексы из йоги, 2-3-5 раз изменений не заметишь, а вот когда месяц подряд, то почувствуешь и гибкость повысилась и позвоночник скрипеть перестал и сон появился.<br/> Саттва йога: <a href="/r.php?u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DhWbU7DfFW7M&s=2179560003" rel="nofollow" target="_blank">www.youtube.com/watch?v=hWbU7DfFW7M</a><br/> Скачай 6 уроков, учи поэлементно, после того как покажется, что выучил попроси чтобы тебя засняли и сравни… нет предела совершенству."