Список проголосовавших за комментарий "AIMUran, Креветки с творогом — подумай… перегружаешь желудок! 60% в туалете оставляешь. не переводи нал.<br/> <br/> Я когда качался ел все и сметану. Запомни от жира больше жира не станет. Все уходит на мышцы. Если баланс калорий. Белком себя кончаешь! осторожно! лучше сало есть — организм его переделает в массу, не в жир!<br/> <br/> Математика мышц — 3500 калорий съедаешь хоть белка! если тратишь 3200, вот тебе 300 калорий в жир. белок перейдет.<br/> Будешь есть один жир (хоть пить его) 3500 калорий и тратиш 3500 не потолстеешь. организм сам синтезирует вещества.<br/> <br/> Чо я такая жирная? сука жри меньше — это физический мир. вот рецепт всего.<br/> <br/> Запомни — от углеводов ты не потолстеешь если поступление калорий и траты равны = Ешь всё) ток трать )"