Список проголосовавших за комментарий "Однако, действительно интересный «околорыночный» пост за долгое время!<br/> Пример человека достоин подражания, в целом. Есть цель кардинально выправить здоровье и быть значительно энергичнее и счастливее — это просто отлично. Уважаю людей, кто так вот за себя берется и получает хорошие результаты. Главное — ориентироваться на свои ощущения и тщательно прислушиваться к своему организму.<br/> <br/> Комментировать тонну стремных советов про «загнешься без мяса», «20 (!) незаменимых аминокислот», пользу молочки и т.п. не буду, тут даже говорить не о чем — люди сами не пробовали и идут по-жизни с какими-то непонятно кем навязанными убеждениями -) Без обид, народ, пробуйте сами, решайте сами, но для начала неплохо матчасть подучить иногда бывает.<br/> <br/> Сам два года, как веган, практикую регулярные суточные и трехдневные голодания по Брэггу, отказался от сигарет несколько лет назад, от «промышленных» доз алкоголя — тоже. Самочувствие в 31 значительно лучше, чем было в 18. Уйма энергии, практически отсутствуют перепады настроения в сторону ухудшения.<br/> После перехода на исключительно растительную пищу и периодические голодания вес сам собой резко попер вниз, за четыре первых месяца с 72.5 ушел к 52, потом стабилизировался на 58 при вполне приличной мышечной массе (Регулярно хожу тягать железо. Да, знаю, немного бестолковое занятие. Тут выше писали про Звиада Арабули — вот как раз думаю по его системе начать заниматься) — очень доволен своим сложением и самочувствием. Жена радуется, опять же -))<br/> Никаких целей по весу не ставил, природе лучше знать, где там какие пределы и нормы, предоставил организму самому решать эти вопросы -)<br/> <br/> Болеть перестал вообще. Если раньше сопли/температура/кашель/больное горло и прочие радости докучали по три раза в год с завидной регулярностью, то за последние два с лишним года я вообще забыл, что это такое.<br/> Все-таки, чистка организма и укрепление иммунитета идет потрясающее при таком образе жизни!<br/> <br/> По теме много интересных книжек, к слову, странно, что никто здесь о них не обмолвился.<br/> От вредных привычек помог избавиться Аллен Карр с его «легкими способами бросить всё» :D (Ну, то есть, «Легкий способ бросить курить» и "-пить")<br/> Так же у него отличная книжка про «Легкий способ сбросить вес», которая и стала отправной точкой к абсолютно безболезненному переходу на вегетарианство. Причем, она будет полезна и тем, кто не ставит целью сбросить вес, ибо прекрасно мотивирует перейти на более здоровый рацион без всякой дряни. А лишние килограммы попутно сами уйдут «бесплатным бонусом», главное — позволить самому организму работать в нужном направлении, руководствуясь советами автора.<br/> К веганской диете помогли перейти дальнейшие изыскания по теме питания, в частности, отличная вещь Колина Кемпбелла «Китайское исследование». У кого нет времени читать эту довольно объемную книгу (а читается легко, кстати, и написана с хорошей долей иронии), можете просто глянуть фильм двухчасовой, «Вилки вместо скальпелей» — та же книга, по-сути, только в кратком изложении, еще и с самим автором в гл. роли.<br/> По голоданиям читал Поля Брэгга «Чудо голодания», достаточно нехило мотивирует.<br/> <br/> В общем, главное — не бояться пробовать изменить себя и быть готовым к офигенным переменам к лучшему -))<br/> Вот такой мой первый пост на смартлабе -)"