Список проголосовавших за комментарий "На самом деле, ничего сложного в том, чтобы сбросить лишний вес нет. Я с того августа по март скинул с 94 до 78. До 83 было легко, вес улетал сам, а дальше туго шло. Потом всё равно вернулся к 82-83 и там и остался. Бегал по утрам, сладкого ел мало, плотно завтракал и нормально обедал, вечером не ел. Всегда пил воду при каждой возможности в течение дня. На тренажеры не ходил, на турничке пару-тройку раз в неделю упражнялся. Ну и очень нужен здоровый сон. 6,5-8 часов. Жир уходит ночью.<br/> <br/> Вот когда хочешь сбросить не лишний вес, а именно стать худым и атлетичным, приходится много усилий прилагать. И самое печальное это одежда. Гардероб только так приходится обновлять."