Список проголосовавших за комментарий "Худеть на 6 кг в неделю ОЧЕНЬ вредно! По окончании Вашей диеты есть риск набрать весь еще больше прежнего. Рекомендуется сбрасывать по полкило в неделю. Кстати, для контроля веса рекомендую программу myFitnessPal.<br/> <br/> Программа интересуется ростом, весом, возрастом. На этой основе вычисляет количество калорий, которые нужно поглощать в день, вычисляет сколько нужно калорий, чтобы начать сбрасывать вес.<br/> <br/> А дальше все просто — ежедневно в программе ведете дневник с'еденого (искать калорийность продуктов не надо — просто вводите продукт и граммы и она выдает калории, они вычитаются из дневного лимита).<br/> <br/> Программа также ведет учета физической нагрузки. Допустим, прошли 20 минут, вводите в программу, она их пересчитывает в калории и добавляет к лимиту на день.<br/> <br/> Пользуюсь 24 дня, результат -3,3 кг. Свой рацион в принципе не менял, кушаю все как и раньше, только чуть меньше, чувства голода не испытываю."