Список проголосовавших за комментарий "Тихая Гавань, это уже классика, вы реально не в теме? ну почитайте про питание бодибилдеров. именно через это направление пошли серьезнейшие исследования как и что на что влияет, так как цель прирастить результаты, мышцы и сохранить здоровье. а уже потом читайте врачей и диетологов, у которых совсем другие задачи — создать пациенту ощущение легкости и здоровья. именно ощущение."