Список проголосовавших за комментарий "Хня… без мяса… мужик совсем не мужик… правильное питание, спорт(не обязательно тяжелые веса, свой вес достаточно) и психологическое спокойствие… всё… но на это надо силу воли и утвердившиеся понимание… сам в том году начинал… но не смог(((почти год не курил(при том что первый раз бросал), сократил хлеб и др.мучное, сахар, сократил жареное мясо…хотел попробовать пророщенное зерно… но выбило из колеи… в итоге вес..+при бросании курить и +колея=20 кг жира…"