Список проголосовавших за комментарий "Я тоже в свое время редко ходил в зал. Но и исправился:<br/> — теперь подъем в 6.30 утра. в 7 открывается фитнес — иду плавать (1км) быстрым темпом<br/> — как получится на неделе — иду в тренажерку.<br/> Самый сложный период — 1 месяц. потом втягиваешься и это становится наркотиком. Мне было легче — я поставил цель сбросить пару лишних кило. Цель достиг, но сбрасывать темп не намерен. Главное — поставь цель и потихоньку иди к ней. и сам не заметишь как приведешь себя в норму/ форму"