Список проголосовавших за комментарий "argo87, у меня была проблема. Но так как это моя основная работа, проблемы в ней решаю кардинально. Обратился к психологу. Но пока это не ваш случай.<br/> И пришел со временем к тому, что вхожу частями. И начинаю работать с позой. Тут требуется сноровка. Но тут надо заметить, что зона входов достаточно точная у меня.<br/> <br/> У вас пока высоких целей нет. Тогда это крайне сложная проблема и скорее всего придется повышать по 1, но я бы всегда заботился о психологическом равновесии, то есть повышая объем, не загружать более 50% депо. Психологами доказано, что привычка приходит спустя 2 недели. Работает."