Список проголосовавших за комментарий "Когда мне было 19, я от руки переписал трактат Свами Шивананды.<br/> И некоторые строки врезались в молодую фотографическую память:<br/> <br/> О, братия! Достигайте хорошего здоровья.<br/> Как же жить нам без здоровья?<br/> Как зарабатывать себе на хлеб без здоровья?<br/> Можете ли вы иметь успех без здоровья?<br/> Оздоравливайтесь при помощи Хатхи,<br/> Соединяйте Ха с Тха,<br/> Соединяйте Луну с Солнцем,<br/> Соединяйте Прану и Аманой.<br/> Пейте нектар Сахасрары<br/> И живите пребывая в бессмертии,<br/> Хатха и Раджа неразделимы,<br/> Где кончается Хатха, начинается Раджа-Йога.<br/> Хатха йога готовит вас к Нирвикальпа Самадхи.<br/> Нет Хатха-йоги — нет успеха,<br/> Нет Хатха-йоги — нет Самадхи,<br/> Нет Хатха-йоги — нет здоровья,<br/> Нет Хатха-йоги — нет Вирья,<br/> Нет Хатха-йоги — нет красоты,<br/> Нет Хатха-йоги — нет долгой жизни.<br/> Приветствуйте Ганапати прежде, чем начать.<br/> Практикуйте Ширшу, царицу асан,<br/> И устраняйте все болезни.<br/> Совершенствуйте щитовидную железу Сарвангой<br/> И улучшайте пищеварение Пашимоттанасаной.<br/> Майур поможет перебороть даже яд.<br/> Ардха Матсиендра сделает эластичным позвоночник,<br/> Бхуджанга, Салаю и Дханур вызовут надлежащее действие кишечника и уничтожает запор.<br/> Сохраняйте Вирья при помощи Сирш-Сарванг.<br/> И устраняйте ночное недержание мочи.<br/> Расслабляйте мышцы в шавасане.<br/> Сочетайте упражнения для сгибания вперед и назад.<br/> Ни в коем случае не пренебрегайте скручиванием позвоночника,<br/> Если хотите всесторонне развить тело.<br/> Жировые отложения на животе уменьшает Пашимоттан.<br/> Позвоночник делает гибким и эластичным Хала.<br/> Сонливость надежно прогоняет Вадра, Эффект Сарванги усилит Матсья.<br/> Пранаяма уничтожает все болезни<br/> И увеличивает желудочный огонь.<br/> Небольшая Кумбхака принесет вам долголетие,<br/> Силу, энергию и жизнеспособность,<br/> И пробудит Кундалини в Муладхаре,<br/> Ситали охладит мозг и тело, и очистит кровь.<br/> Бхастрика устранит астму и туберкулез легких<br/> Бандха Трайа сделает вас красивыми.<br/> Лучше всего занимайтесь утром.<br/> Сначала проделайте асаны, затем Пранаяму. Пожертвуйте 15 минут в день на занятия Асаной и Пранаямой. Этого будет достаточно для поддержания здоровья.<br/> Занимайтесь регулярно. Выпивайте по окончании немного молока.<br/> Через час принимайте ванну. Будьте умерены в пище и сне.<br/> Откажитесь от горячих блюд, приправленных карри.<br/> Занимайтесь йоговскими упражнениями на пустой желудок."