Список проголосовавших за комментарий "GоT, как же без мяса. мясо надо есть. только можно делать раздельное питание. к примеру мясо с овощами, т.е. с клетчаткой а не с крупами и др углеводами<br/> <br/> хлеб и мука это смое вредное как и сливочное масло.<br/> <br/> плотный должен быть завтрак и обед. между ними еще прием. и так далее каждые 2-3 часа надо есть и в небольших количествах.<br/> как уже сказал можно практиковать раздельное питание<br/> <br/> есть за 40 минут до сна творог"