Список проголосовавших за комментарий "Mr. Bean, Надо просто понять зачем Вам нужен этот режим. Я, к примеру, понял, что утром намного эффективнее время расходуется. Всё очень чётко, голова лучше работает. Вечером, в основном, всякой фигнёй занимаешься. Плюс по утрам начал на йогу к 7:30 ходить, это тоже помогает. А вообще есть и минусы, приходится окружение менять. Почти все встречаются по вечерам, а найти «ненормального», который часиков в 7-8 готов с тобой пойти позавтракать очень тяжело :) В Москве таких крайне мало. На самом деле надо очень много менять, чтобы режим сменился. Надо перестать есть по вечерам перед сном, желательно не заниматься спортом по вечерам. Душ принимать перед сном тёплый, утром холодный. Ну и самое главное, если есть жена или близкие друзья, они должны Вас поддерживать, иначе шансы почти нулевые."