Список проголосовавших за комментарий "Главный смысл медитации — «здесь и сейчас». Лучшие медитации это делать то естественное что вам больше нравится сосредоточенно также как описывается медитация «тупо ни о чем не думать и концетрироваться на дыхании», например пьёте чай — медитируйте при этом концентрируйтесь на чай как он попадает в рот потом желудок его аромат вкус послевкусие, как держите кружку как снова подносите ко рту и так далее — это и есть высшая ступень познания медитации ))))"