Список проголосовавших за комментарий "Мой перечень продуктов которые употребляю: гречка, чечевица, рис, овощи (по вкусу в сыром виде), фрукты, мёд, орех миндаль, подсолнечные семечки, соль, приправы.<br/> Отсутствует какая либо пища животного происхождения и злаковые культуры. Приём пищи 2 раза в день или когда захочу, но приготовленную самим и не более 20 мин потраченных на приготовление(дольше готовить — продукты портить ))<br/> при росте 176 вес 67 кг возраст 48 лет подтягиваюсь на перекладине 15 раз свободно ))))"