Список проголосовавших за комментарий "speculair, да херня это 350 грамм мяса. в 100 граммах куриного филе (там больше всего белка) 23% белка. если человек почти не двигается, ему все равно надо в день съесть примерно 100 грамм одного только белка. 350 грамм мяса как раз то что нужно (правильно приготовленного конечно). <br/> Но люди утоляют свое чувство голода углеводами и жирами