Список проголосовавших за комментарий "speculair, не совсем так. 350 грамм мяса в день вообще нипочем, тем более спортсмену. белок можно и нужно есть в бОльшем количестве, чем жиры и углеводы. но у многих наоборот.<br/> жиреют от чрезмерного употребления сладкого и жирного. в фастфудах мясо жаренное и сладкие напитки. калорий в такой пище столько, сколько не каждый спортсмен употребляет за день. но вот проголодается все равно быстрее тот, кто ест фастфуд.<br/> <br/> я как-то два окорочка в духовку запихнул, с них стакан жира стек. в жареном виде на масле люди это все съедают.<br/> когда я варю мясо, то сливаю три раза воду после закипания, чтоб не жирно было."