Список проголосовавших за комментарий "micstura, Солабуто все верно говорит. Он вообще толковый мужик.<br/> Весь день заниматься дрочкой — большой шанс плохо кончить.<br/> Надо не только по времени ограничить дрочку, но и в количестве подходов. <br/> У меня дрочка занимает 10 подходов, укладываюсь по времени час-полтора. И дальше